Целеполагание без прикрас
Рыбка. Коллекция ограничений
В целеполагании фокус внимания направлен в первую очередь на процесс достижения цели. В этой связи, возникают закономерные вопросы и желание в них разобраться. Почему цели могут не достигаться, что мешает достижению целей, что влияет на цель и какие процессы сопровождают достижение цели и достижение успеха в жизни? Что двигает цель, через какие механизмы можно управлять ею?
Цель динамична, она развивается вместе с нами. На процесс достижения цели влияют, как внутренние, так и внешние факторы. В своей практике целеполагания и работы с изменениями, наблюдая за процессами достижения целей и внедрения изменений, я собрала коллекцию факторов, ускоряющих и тормозящих цель. Эта статья посвящена внутренним факторам, которые влияют на процесс целеполагания.
Чтобы эти факторы легко воспринимались и запоминались, я скомпоновала их модель в виде рыбки. Рыбка похожа на цель, у нее есть динамика и вектор движения.
Итак, факторы, влияющие на процесс достижения цели, собранные а рыбку, скользящую в просторах голубого океана, а может быть, и просторах волшебного города. Рыбка с головой, хвостом и тремя плавниками. Голова -- мотивация (1). Хвост -- ускоритель (волшебный пинок/ запускатель), одним словом – самодисциплина (8). Нижний плавничок – груз проблем (2), два верхних – одержимость целью (ожидания, иллюзии) и страх недостижения (3,4). Внутри – сопротивление (5), убеждения (6) и скрытая выгода (7).
1. МОТИВАЦИЯ. Что мотивирует нас в процессе реализации цели?
1.1 Мечты и желания «Желание появилось раньше жизни». Итак, в процессе целеполагания, все начинается с мечты и желания. Мечты и желание являются мощным мотиватором в достижении успеха в жизни, в них заложена огромная энергетика на изменения. Поэтому наличие мечты желания является огромным благом и путеводной звездой для человека. Вопрос в том, как выявить свое истинное желание, осознать его истинность и позволить себе хотеть. Вспомните, как работают желания в вашей жизни, что с вами происходит и как это работает? Когда женщина видит красивое платье, но сегодня не может его купить? … Мысль о платье не дает заснуть, в голову приходит куча вариантов, идет поиск ресурсов, пересчитываются деньги в кошельке и т.д. Так же происходит с домом, дачей, машиной или любым другим желанием.
В процессе целеполагания, любые мечты и желания – это завышенная рамка по отношению к нашему сегодняшнему состоянию человека и его возможностям. И с одной стороны, это останавливает нас, а с другой – дает фору на развитие и достижение успеха в жизни. Вопрос только в том, как вытащить на поверхность свое истинное желание, как распознать его и как осознать его истинность.
1.2 Расширенное видение. Мы видим только часть мира, его отдельные фрагменты и то, что мы думаем о мире.
В процессе целеполагания важно научиться видеть максимально полную картинку желаемого результата (расширенное видение), некую ситуацию конечного состояния достижения цели. Помечтайте и подумайте о своей цели, «проживите» этот опыт и посмотрите, что там будет, рассмотрите детали и подробности. Причем, чем ярче картинка, чем больше в ней подробностей, чем лучше мы ее чувствуем, видим, слышим, осязаем, тем больше информации мы получаем, становимся более осведомленными и подготовленными к процессу достижения цели.
Видение (расширенное видение) это не только картинка, это понимание, что явится результатом достижения цели, это критерии достижимости (что вам точно скажет, что вы достигли цели), это возможность на берегу предусмотреть возможные огрехи, определиться с вопросами истинного желания и истинности цели -- «Моя ли это цель», «Нужна ли она мне».
1.3 Миссия – это ключевой аспект процесса целеполагания. Он играет важную роль в выявлении стимулов, побуждающих нас действовать и двигаться к цели. Миссия сдвигает горизонт цели, расширяет ее масштаб, открывает смысл нашей повседневной реальности и всей жизни. Она задает стержень и вектор развития, наполняет стратегию достижения успеха, епозволяет нам идти своим путем.
Определяя и формулируя свою миссию, вы реализуетесь в процессе целеполагания, выбираете свои цели и занимаетесь тем, что важно для вас, исходя из своих истинных желаний, исключая возможность манипуляций со стороны других людей, втягивающих вас в процессы, исходящих из чужих целей, ценностей и потребностей.
Не осознавая свою миссию, мы рискуем оказаться в ситуации, когда после ненужных побед приходит разочарование, и мы начинаем понимать, что потратили время впустую, что тот результат, к которому мы стремились, оказался для нас совершенно неважным.
В стрессовых и критических ситуациях, Миссия помогает обрести почву под ногами, устоять и не свернуть с истинного пути, остаться в процессе целеполагания и сохранить приверженность своей цели. Зачастую озарения посещают нас в моменты неудач, срывов и провалов и, только тогда, становится очевидно, задавали ли мы себе этот вопрос или старательно избегали его.
1.4 Выбор цели.
Что такое выбор цели -- цель должна быть понятна и выбрана. В процессе целеполагания это значит, что цель прояснена и поставлена, определены альтернативы, сделан выбор, принято решение идти по намеченному стратегии достижения успеха.
Зачастую, желая чего-то, человек не делая выбор, и не принимая решение, зависает в неопределенности. Иными словами, он сам еще не определился и не решил, в каком направлении будет двигаться, или будет ли двигаться вообще.
Типичный пример, когда в своем профессиональном развитии человек не может определиться, какой путь выбрать наемного сотрудника или предпринимателя, оставаться работать на старой работе или приступить к поиску новой. Таким образом, оставаясь на старой работе, съедаемый сомнениями, человек продолжет мечтать о новом месте. Такое состояние «между, т.е. нигде», «вне выбора» никак нельзя назвать мотивирующим, скорее наоборот, оно ведет к срывам и депрессии.
Не стоит ждать гарантий, мечтая о карьере или о чем-либо другом. Выбор – вот достойный рецепт. Любая альтернатива, которую Вы выбираете, несет в себе, как позитивные, так и негативные моменты. Сам по себе выбор задает движение и динамику, фору в ресурсах, возможность воспользоваться шансом. Приоритетом здесь является сама цель, и, если она вами поставлена, то вы обязательно придете к ней тем или иным путем -- кривым или прямым, коротким или длинным.
А вот не выбирая, вы рискуете остаться без результата. Процесс целеполагания, это череда циклов, состоящих из альтернатив, принятия решений, выбора и шагов. Трудно удерживать цель, колеблясь между множеством аспектов и критериев. Наше сознание любит простоту и лаконичность – либо «да», либо «нет». Ограничения, как преимущество, решения всегда принимаются в условиях недостатка информации, а значит, и неопределенности. Главное – уверенность, четкость и ясность критериев, простая идея, поддерживающие убеждения».
1.5 В процессе целеполагания важен фактор Востребованности и актуальности цели. Цель должна быть нужна. Задайте себе вопросы. Что явится подтверждением достижения успеха в жизни? Для чего Вам этот результат? Какую личную, профессиональную пользу принесет Вам достижение цели? Зачем я хочу изменений? В чем ценность цели, насколько для Вас важно ее достижение?
Буквально, прежде чем приступать к разработке и реализации цели, осознайте и пропишите 5 – 10 причин, почему для Вас важна эта цель.
Следует отметить, что в процессе целеполагания, на решаемость проблем существенно влияет степень неудовлетворенности ими и следствием, которое они вызывают. Причем, чем больше ситуация нас не устраивает, тем большая вероятность, что мы будем решать эту проблему. Например, «Я не владею английским языком, и это лишает меня возможности занять хорошую должность». Само по себе незнание английского языка не является проблемой, и вряд ли будет мотивировать на его изучение. А вот потери возможностей в деловой карьере, достигнув критической точки, могут побудить к действию.
Проблемы с одной стороны, могут явиться существенным ограничением в процессе целеполагания на пути достижения целей, а с другой, мощным ресурсом, обеспечивающим получение результата и достижения успеха в жизни.
И в этом смысле, проблемы можно воспринимать, как маячки, открывающие новые возможности и указывающие направление необходимых изменений для достижения успеха в жизни. Таким образом, открывая новые возможности и наш потенциал, проблемы являются мощным ресурсом на пути достижения цели. Поэтому, не стоит закрываться от проблем и игнорировать их. Скорее наоборот, следует вытаскивать их на поверхность, выводить на осознанный уровень и работать с ними. Это позволит нам управлять ситуацией, а не идти у нее на поводу.
3. ОДЕРЖИМОСТЬ (привязанности и иллюзии), «ложная реализация». В процессе целеполагания чрезмерная привязанность к результату мешает достижению цели. В этом случае, мы вкладываемся не в действия, а в наши фантазии и иллюзии. Чрезмерно чего-то, желая, мы направляем энергию в ложное русло и не даем произойти желаемому событию. Иными словами, в «небесной канцелярии» в графе Результат напротив нашей фамилии стоит зачет. Мы реализуемся, но в другом, ложном направлении, в своих иллюзиях.
Желая чего-то слишком сильно, мы можем стать зависимыми от результата и тогда мы думаем, что знаем, как именно это должно произойти. Возникающая иллюзия лишает нас возможности выбора и достижения успеха в жизни -- мешает нам увидеть, новые шансы, получить, оценить и принять истинный результат.
Излишняя привязанность к результату ведет к тому, что человек воспринимает каждое препятствие и неудачу, как жизненную трагедию. Освобождаясь от привязанностей, мы чувствуем большую свободу, перестаем суетиться, наши действия становятся точными и целенаправленными.
Важное правило процесса целепогания заключается в том, что загадывая мечты и желания, нужно отпустить их, передав полномочия своей интуиции, внешнему ресурсу, неопределенности, вкладывая свои силы и энергию в разработку и реализацию целей, реальные действия, шаги, которые обеспечат достижение цели и получение результата.
4. СТРАХ НЕДОСТИЖЕНИЯ
Зачастую, в процессе целеполагания, поставив цель, мы не приступаем к ее реализации только из-за того, что попросту боимся возможного провала. Мы задаемся вопросом «А что будет, если…», «А что будет, если ничего не получится», «Что подумают другие…» и т.д.
Можно сказать, что в процессе целеполагания на пути разработки и реализации цели такой страх неизбежен и является нормальным и адекватным состоянием. Прежде чем что-то начинать, мы должны все обдумать, проанализировать, взвесить все «за» и «против». Как говорится, «семь раз отмерь, один раз отрежь».
Но во всем хорошо соблюдать меру. С одной стороны, не убегать – признаться себе, посмотреть на свой страх трезво и спокойно. Рассмотреть возможности и угрозы, слабые и сильные стороны, снизить риски и возможные потери, тем самым перевести страх в конструктивное русло. А с другой, не стоит «срастаться» со страхом, потому что, если слишком сильно верить в то, чего боишься, именно это и случится. Умейте отстраняться от своего страха, посмотрите на него со стороны.
Никто не гарантирует нам результат и это наша ответственность, быть в процессе целеполагания, выбирать цель или отказываться от нее. На любом пути нас ждут взлеты и падения. Не все меры венчаются успехом, чтобы добиться результата, нужно предпринять не одну попытку. История имеет тому много примеров.
5. СОПРОТИВЛЕНИЕ изменениям с одной стороны, оно является существенным барьером и ограничением в достижении цели, с другой – оно неизменно сопровождает процесс целеполагания. И в этом смысле, можно смотреть на него таким образом -- если мы сопротивляемся, то мы меняемся. Кроме того, сопротивление изменениям, является своего рода индикатором изменений, неким флюгером, указывающим, где именно и в какую сторону нам необходимо меняться, чтобы перейти в другое качество, обеспечивая себе тем самым достижение успеха в жизни и получение запланированного результата.
По сути, что такое сопротивление и как оно проявляется? Это наши страхи, лень, раздражение, непонимание, неуверенность. Это то, чего мы не хотим знать о людях, о жизни и о себе. Это то, что создает нам дискомфорт.
В целеполагании достижение цели можно представить в виде спирали, причем переход с одного витка на другой зачастую происходит не плавно, а скачками. Новый виток -- это новое качество, новое состояние, перейти в которое, невозможно цепляясь за старое.
Можно выбрать комфорт и остаться при своем, но если мы хотим изменений, то путь к достижению успеха в жизни только один – через сопротивление. Это путь через дискомфорт и неопределенность, это скачок в неизвестность, за гранями которой, нас ждет бонус – РЕЗУЛЬТАТ.
6. УБЕЖДЕНИЯ (поддерживающие и ограничивающие убеждения)
В процессе целеполагания, стремясь к какой-либо цели, мы зачастую не осознаем свои ограничивающие убеждения, которые тормозят нас. Ограничивающие убеждения это своего рода тиски, сдерживающие наши стратегии достижения успеха, наше развитие и движение вперед.
Примеры ограничивающих ограничений. Искренне стремясь к гармоничным отношениям и «красивой» любви некоторые люди придерживаются концепции «Все мужики сво…» и «все женщины…». Желая продвижения в карьере, мы стесняемся этого (ведь карьерист – это плохо) и т.д. Стремясь к финансовому благополучию, люди зачастую сами ставят себе барьеры в виде убеждений, что «Деньги – это зло», «Деньги можно заработать только нечестным путем», «Я не умею зарабатывать», «Денег нет» и т.д.
А что случится, если сказать себе, что «Деньги есть», «Деньги текут рекой», «Есть любовь», «Есть работа и есть, что делать»? (поддерживающие убеждения). Возможно, удастся перевернуть ситуацию, вы увидите другую строну медали, и откроете новые возможности.
Убеждения так же обладают еще одним свойством, играя роль фильтров в процессе обработки получаемой нами информации. «Люди думают, что их картины мира описывают реальность, хотя на самом деле выбирают из окружающей действительности только то, во что верят. Мы не видим, не слышим, не чувствуем того, что не согласуется с нашими убеждениями».
В нас заложены все ресурсы и возможности для создания своей реальности и достижения целей. Новые горизонты откроются перед Вами, как только Вы выберетесь из «коробочки» своих ограничивающих убеждений. Вот только выбраться из нее не так просто, но все-таки можно, если признаетесь себе, что вы в ловушке.
7. АМБИВАЛЕНТНОСТЬ ЦЕЛИ И СКРЫТАЯ ВЫГОДА
В процессе целеполагания, важно учитывать факт амбивалентности цели. В ситуации, которой Вы находитесь сегодня и, которую Вы хотите изменить, всегда есть скрытая выгода, которая противостоит Вашему желанию. Эти выгоды могут быть, как осознанными, так и не осознанными, и в том и другом случае они будут блокировать все усилия и предпринимаемые шаги.
Например, вы хотите купить машину, но это требует от вас денег и, соответственно, дополнительных усилий. Или, Вы хотите сменить работу и зарабатывать больше денег, но на старой работе есть ряд преимуществ, с которыми Вы не хотите расставаться (например, можно пораньше убежать с работы, заниматься своими делами, привычный коллектив и т.д.).
Почему это Вам выгодно??? В чем Ваша выгода? С чем Вы не хотите и не готовы расстаться? От чего Вы готовы отказаться и на каких условиях? Какова цена Вашей цели? Какую цену Вы готовы платить за достижение цели? Что перевесит на чаше весов Желание или Выгода?
8. САМОДИСЦИПЛИНА, ЗАПУСКАТЕЛЬ ЦЕЛИ
Самодисциплина в целеполагании играет роль запускателя, толкателя цели. Это – наличие стратегии достижения успеха, намерение ей следовать, приверженность цели и ответственность за результат, действия, шаги.
Достижение успеха в жизни и изменение ее качества, обеспечивают действия, энергетику на изменения задают именно шаги. Логика и критерии, обуславливающие изменения заложены в приведенной ниже формуле:
Изм = (C* V*Ш) > R
Изменения произойдут тогда и только тогда, когда:
- есть ясное осознание сегодняшней ситуации (С), выявлены проблемы, оценены результаты, намечены пути и направления изменений, определена общая стратегия достижения успеха
- есть четкое видение (V), что и как должно произойти
- определены, прописаны и делаются шаги (Ш)
- совокупность этих признаков превышает сопротивление (R)
В процессе целеполагания проблемы и сопротивление являются ресурсом, видение – мотиватором, а шаги – источником энергии, запускателем цели. Если мы не действуем, то ничего не произойдет. В то же время, если мы предпринимаем первые шаги, начинаются необратимые изменения.
Можно сколь угодно долго рассуждать, прояснять, строить амбициозные планы, выбирать и принимать решения. Вся эта деятельность будет насмарку и цели так и останутся нереализованными проектами, если вы не начнете действовать и просто шагать. Процесс целеполагания будет эффективен и приведет вас к достижению успеха в жизни в том случае, если мотивируя и подбадривая себя, а иногда и подталкивая, преодолевая барьеры, каждый день делать хотя бы один шаг, приближающий вас к цели.
Кареева Юлиана, 2010 г.
